رفع غبغب در یک ماه تنها با یک روش ساده
تاریخ انتشار: ۷ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۷۸۸۶۸
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، غبغب موجب ایجاد ظاهری ناخوشایند و کاهش اعتماد به نفس افراد شده و همه دوست دارند از شر آن خلاص شوند. خوشبختانه به کمک چند روش ساده و با تکرار و تمرین می توان از شر غبغب خلاص شد. سعی کنید برای دستیابی به نتیجه مطلوب حداقل به مدت یک ماه هر روز این تمرینات را تکرار کنید.
بیشتر بخوانید: ترفندی مخصوص برای جوانی صورت و نیفتادن پوست۱- تمرین توپ
یک توپ پینگ پنگ را در زیر چانه خود قرار دهید و سعی کنید با چانه تان به آن فشار وارد کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲- ورزش زبان
در این تمرین از ماهیچه های زبان برای از بین بردن غبغب استفاده می شود. مستقیم به جلو نگاه کنید و تا جایی که می توانید زبانتان را به شکل لوله دراورید و به جلو بکشید. سعی کنید این حرکت را به سمت بالا نیز تکرار کنید و زبانتان را به سمت بینی دراز کنید. 10 الی 15 ثانیه در این حالت بمانید، سپس نفس بکشید و دوباره این تمرین را تکرار کنید.
۳- جویدن آدامس
ممکن است عجیب به نظر برسد، اما آدامس جویدن می تواند یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای از بین بردن چربی اضافی صورت باشد. جویدن مکرر آدامس موجب حرکت ماهیچه های صورت و چانه شده و چربی اضافی زیر گلو را از بین می برد. این کار همچنین به تقویت عضلات فک نیز کمک می کند. با این حال زیاده روی در انجام این تمرین ممکن است به عضلات شما فشار وارد کند.
۴- ایجاد صدای OO-EE
در این تمرین کافی است سعی کنید با حرکات اغراق آمیز صورت صدای OO و EE را درآورید. ایجاد این صدا عضلات بین لب بالایی و بینی را هدف قرار می دهد و تکرار آن به از بین بردن غبغب کمک خواهد کرد.
۵- لیفت صورت
سعی کنید دهانتان را به حالت خنده و سوراخ های بینیتان را باز کنید. با انگشت گونه هایتان را تا جایی که می توانید بالا بکشید و به مدت ده ثانیه در همین حالت نگه دارید و رها کنید. روزانه ده مرتبه این تمرین را انجام دهید.
۶- تمرین لبخند
این تمرین علاوه بر لاغر کردن صورت، به زیباتر شدن چهره شما نیز کمک می کند. برای انجام این تمرین به آرامی دهان خود را به حالت لبخند کامل حرکت دهید و لب های خود را تا جایی که می توانید، بکشید. روزانه ده مرتبه این تمرین را تکرار کنید.
۷- ورزش دهان
این تمرین لب ها و گونه های شما را هدف قرار می دهد. برای انجام این تمرین، لب هایتان را به سمت چپ، مرکز و راست حرکت دهید. این تمرین را ده مرتبه در روز انجام دهید.
۸- ورزش چانه
با صاف نگه داشتن صورت، فک پایین خود را تا جایی که می توانید به سمت جلو حرکت دهید و چانه تان را بالا بیاورید. مجدد به موقعیت شروع بازگردید و حرکت را تکرار کنید. روزانه ده مرتبه این تمرین را انجام دهید.
منبع: سلامت نیوز
انتهای پیام.
کد خبر: 1208292 برچسب‌ها دانستنی هامنبع: ایسکانیوز
کلیدواژه: دانستنی ها تا جایی که می توانید تکرار کنید انجام دهید سعی کنید ده مرتبه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۷۸۸۶۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خرید شبانه روزی گندم از کشاورزان دهلران
حسن اسماعیلی مدیر غله و خدمات بازرگانی شهرستان دهلران اظهار کرد: هفت سیلوی تمام مکانیزه ذخیره گندم با ظرفیت بیش از ۲۰۰ هزار تُن کار خرید گندم از کشاورزان دهلرانی را بدون وقفه و به صورت شبانه روزی انجام می‌دهند.
وی تشریح کرد: ناظرین اداره کل غله و خدمات بازرگانی استان ایلام کار نظارت بر روند خرید را به صورت حضوری انجام می‌دهند.
اسماعیلی تصریح کرد: قیمت گندم معمولی در سال زراعی جاری هر کیلو ۱۷۵ هزار ریال و نرخ گندم دوروم نیز ۱۸۰ هزار ریال است.
منبع: خبرگزاری صداوسیما
باشگاه خبرنگاران جوان ایلام ایلام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است